Индекс массы тела

Индекс массы тела. Рассчитать без консультаций.

Все мы в некоторой степени беспокоимся о своем здоровье и внешности- ведь одно неизбежно следует из другого. Поэтому одним из важнейших критериев в этом вопросе на сегодняшний день является  пропорциональный росту вес тела.

Многие из нас опираются только на внешние признаки, что, естественно, не гарантирует верного определения. Для того, чтобы исключить вероятность ошибок, была вычислена и принята по всему миру величина ИМТ, что расшифровывается как индекс  массы тела. Формула вычисления ИМТ- вес, поделенный на рост в квадрате. При этом рост должен  быть указан в метрах (например, 163см = 1,63м). Полученный результат и будет ваш индекс массы  тела. Рассчитать его, как Вы уже убедились сами, можно самостоятельно, быстро и без консультаций врача или диетолога.

Существует ошибочное мнение, что ИМТ- величина разнополая, хотя на самом деле средний индекс массы тела для женщин- это ровно то же самое, что наилучший индекс массы тела для мужчин. Идеал находится в диапазоне от 18,6 до 23. Также допустимой степенью считается отрезок от 23,1 до 25.

А вот начиная с 25 и выше- это зона лишнего веса,  которая подразумевает значительное увеличение риска заболевания многими тяжелыми болезнями. В  то же время ИМТ ниже средней величины 18,6 говорит о том, что Вам необходимо внимательно проанализировать свой  рацион на наличие всех необходимых вашему организму питательных веществ, которые в нём присутствуют.

Конечно, не стоит слепо опираться на общепринятый индекс массы тела. Рассчитать с учётом возраста, ширины кости или избытка мышечной массой у спортсменов одной формулой было бы довольно затруднително, поэтому принимайте во внимание её универсальность и возможные вытекающие погрешности. Не стоит делать поспешных выводов и действий, которые могут повредить Ваше здоровье- например, садиться на диету или, наоборот, увеличить объемы употребляемой пищи в три раза. Если ИМТ по Вашим подсчетам отклоняется от нормы, лучшим решением в таком случае будет в удобное время проконсультироваться с врачом.